班长辱骂士兵且不承认的情况下，士兵可以通过以下途径来维护自己的合法权益：

1. 收集证据：

   • 录音录像：如果可能，尽量录下班长辱骂的言语或行为，这是最直接的证据。
   • 证人证言：寻找当时在场的其他士兵作为证人，他们的证言可以支持你的说法。
   • 书面记录：如果班长是通过文字形式（如短信、微信等）进行辱骂，保存好这些记录。
   • 其他证据：如班长辱骂后造成的心理或身体伤害的相关医疗证明等。

2. 向上级反映：

   • 逐级上报：首先可以向直接上级反映情况，如果直接上级不处理或处理不当，可以继续向上级部门反映。
   • 正式报告：以书面形式提交报告，详细陈述事实、提供证据，并请求上级部门进行调查和处理。

3. 寻求法律帮助：

   • 咨询律师：如果情况严重，且内部处理无果，可以咨询专业律师，了解自己的法律权益和可能的维权途径。
   • 提起诉讼：在律师的指导下，如果班长辱骂行为构成侵权（如名誉权侵权），可以考虑向法院提起诉讼，要求班长承担相应的法律责任。

4. 了解相关法律法规：

   • 名誉权保护：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有名誉权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。
   • 军人权益保护：作为军人，还享有特定的权益保护，如《中华人民共和国军人地位和权益保障法》等，如果班长辱骂行为违反了这些规定，也可以据此进行维权。

5. 心理调适与支持：

   • 心理辅导：辱骂行为可能对士兵的心理造成伤害，建议寻求专业的心理辅导，帮助自己走出阴影。
   • 战友支持：与战友交流，获得他们的理解和支持，共同面对困难。

在处理此类问题时，需要注意以下几点：

• 保持冷静：不要因为情绪激动而做出过激的行为，这可能会影响自己的维权效果。
• 依法维权：在维权过程中，要遵守法律法规，不要采取非法手段进行报复或攻击。
• 及时行动：一旦发现班长有辱骂行为，应尽快收集证据并向上级反映，避免证据灭失或情况恶化。

如果班长辱骂行为持续存在且严重影响士兵的身心健康和军队纪律，士兵还可以考虑向军队纪检监察部门举报，要求对班长进行纪律处分。总之，面对班长辱骂且不承认的情况，士兵应积极收集证据、向上级反映、寻求法律帮助，并了解相关法律法规以维护自己的合法权益。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。