关于您提出的“合同上的日期改了盖上公章是否有效”的问题，这确实是一个涉及合同法律效力的重要问题。下面，我将结合相关法律规定和实际操作，为您详细解答。
合同日期涂改并加盖公章的效力分析：
双方协商一致的情况：
- 如果合同日期的涂改是双方经过充分沟通、协商一致后进行的，并且双方都在涂改处加盖了公章以确认这一变更，那么这种涂改是具有法律效力的。
- 在这种情况下，涂改后的日期应被视为合同的有效组成部分，双方都应按照涂改后的日期来履行合同义务。
一方擅自涂改的情况：
- 如果合同日期的涂改是一方未经另一方同意，擅自进行的，那么这种涂改的效力就存在争议。
- 在这种情况下，如果另一方不认可该涂改，并且没有在涂改处加盖公章或以其他方式表示同意，那么合同日期应以原始记载为准。
- 擅自涂改合同日期并加盖公章的行为，可能构成对合同条款的违约或欺诈，需要承担相应的法律责任。
建议与操作指南：
- 尽量避免涂改：在实际操作中，建议当事人尽量避免对合同日期进行涂改。因为涂改可能引发争议，影响合同的稳定性和法律效力。
- 遵循法定程序：如果确实需要对合同日期进行更改，应遵循法定程序。这通常包括双方协商一致、以书面形式记录协商过程及结果、在涂改处共同签字或盖章等步骤。
- 确保合同整体稳定性：在修改合同日期时，还需要考虑是否会对合同其他条款及各方权利义务产生实质性影响。如有影响，可能还需进一步协商调整其他相关内容，以保障合同整体的公平性与合理性。
结论：
合同上的日期改了盖上公章是否有效，关键在于涂改是否经过双方协商一致以及能否体现双方真实意愿。如果涂改是双方协商一致的结果，并且能证明该涂改是真实意思表示，那么合同应属有效。反之，如果涂改未经双方合意，而是一方擅自为之，那么该涂改的效力就存在争议。因此，在处理合同日期涂改问题时，务必谨慎行事，确保合同的法律效力和双方权益。