针对您提出的“没有能力还款想分期但银行不同意”的问题，以下是我为您提供的详细解答和建议：
一、理解银行立场与沟通策略
首先，我们需要理解银行在处理分期还款申请时的立场。银行作为金融机构，其核心目标是确保资金的安全与回收。因此，在决定是否同意分期还款时，银行会综合考虑您的信用记录、还款能力、欠款金额等多方面因素。
沟通策略：
- 多次协商：不要因为一次被拒就放弃。您可以多次与银行客服沟通，强调自己并非故意逾期，而是确实面临经济困难。
- 提供佐证资料：为了增强说服力，您可以准备并提交一些证明自己经济状况的资料，如解除劳动合同证明、失业证、医疗费用单据等。
- 表达还款意愿：在沟通过程中，一定要明确表达自己积极还款的意愿，并提出延长还款期限、分期偿还欠款或停息挂账等具体申请。
二、探索其他还款途径
如果银行仍然不同意分期还款，您可以考虑以下替代方案：
- 向亲友借款：与亲朋好友沟通，说明自己的困境，看是否能够获得他们的帮助，先筹集资金偿还信用卡欠款。这种方式的好处是不会产生额外的利息费用，且还款条件相对灵活。
- 避免以贷还卡：切勿通过借新债来还旧债，这种做法只会让您的债务负担越来越重，甚至可能陷入无法自拔的境地。
三、寻求外部帮助与投诉
如果银行的态度依然强硬，您可以考虑以下外部帮助途径：
- 向银监会投诉：银监会作为银行业的监管机构，有权对银行的业务行为进行监督和协调。您可以拨打银监会的投诉电话（如12378），详细陈述自己的情况，请求银监会介入协调。
- 咨询专业律师：如果您的债务问题较为复杂，或者您认为银行的行为存在不当之处，可以咨询专业律师，了解自己的法律权益和可能的维权途径。
四、注意事项与后续行动
- 保持沟通：无论采取哪种方式，都要保持与银行的沟通渠道畅通，及时了解银行的反馈和要求。
- 制定还款计划：在获得银行同意分期还款或其他还款安排后，一定要严格按照计划执行，避免再次出现逾期情况。
- 关注信用记录：逾期还款会对您的信用记录造成负面影响。因此，在解决当前问题的同时，也要关注自己的信用状况，努力改善信用记录。
希望以上建议能够对您有所帮助。在处理这类问题时，请保持冷静和理性，积极寻求解决方案，并努力维护自己的合法权益。