结论前置：
- 对方不让看孩子，仅允许视频或电话联系，这违反了您的探视权。
- 您可以通过协商、调解或诉讼等途径来维护自己的探视权。
详细分析：
在婚姻家庭关系中，当孩子被判给一方抚养时，另一方通常享有探视权。探视权是法律赋予非直接抚养方的一项重要权利，旨在保障孩子与非直接抚养方的情感联系和健康成长。
一、对方不让看孩子，仅允许视频或电话联系，是否合法？
这种做法是不合法的。根据相关法律法规，非直接抚养方有权定期探视孩子，与孩子进行面对面的交流和互动。仅仅通过视频或电话联系，无法充分满足非直接抚养方与孩子的情感需求，也不利于孩子的健康成长。因此，对方限制您只能通过视频或电话联系孩子，侵犯了您的探视权。
二、如何维护自己的探视权？
协商：
- 首先，您可以尝试与对方进行协商，表达您希望定期探视孩子的愿望，并说明探视对孩子成长的重要性。
- 在协商过程中，您可以提出具体的探视方案，如探视时间、地点、方式等，以便双方达成共识。
调解：
- 如果协商无果，您可以寻求第三方调解机构的帮助，如社区调解委员会、婚姻家庭调解中心等。
- 调解机构会组织双方进行面对面沟通，协助双方达成调解协议，明确探视的具体安排。
诉讼：
- 如果协商和调解均无法解决问题，您可以向法院提起诉讼，要求确认和行使探视权。
- 在诉讼过程中，您需要提供相关证据，如离婚协议书、判决书等，以证明您享有探视权。
- 法院会根据实际情况和法律规定，作出判决或调解书，明确探视的具体安排和方式。
三、可能面临的法律后果：
- 如果对方继续阻止您行使探视权，您有权向法院申请强制执行。法院会采取相应措施，如罚款、拘留等，以保障您的探视权得到实现。
- 同时，对方的行为也可能构成对您的侵权，您有权要求对方承担相应的民事责任，如赔偿精神损失等。
四、建议：
- 在维护探视权的过程中，您应保持冷静和理性，避免与对方发生冲突和矛盾。
- 同时，您也应尊重孩子的意愿和感受，确保探视活动不会对孩子的身心健康造成不良影响。
最后，如果您在维护探视权的过程中遇到任何问题或困难，可以直接向我咨询。我会根据您的具体情况和法律规定，为您提供专业的法律建议和帮助。