如果被法院起诉要求支付抚养费，您可以按照以下步骤来积极应对：

一、了解起诉详情

1. 仔细阅读法律文书：首先，您需要仔细阅读法院送达的起诉状副本、证据材料等法律文书。这些文件会明确原告的诉求、事实依据和证据情况，帮助您了解整个案件的背景和争议点。

2. 确认抚养关系与金额合理性：确定起诉是否涉及您亲生子女的抚养问题，以及对方主张的抚养费金额计算方式是否合理。抚养费通常应根据当地生活水平、孩子实际需求以及您的收入情况来计算。

二、积极应对诉讼

1. 按时参加诉讼：按照法院通知的时间和要求，积极出庭参加诉讼。如果因特殊情况无法亲自到庭，应及时与法院联系并说明情况，申请延期或委托代理人参加诉讼。

2. 如实陈述情况：在诉讼过程中，您需要如实陈述自己的经济状况、收入水平以及承担抚养费可能存在的困难。如果有证据可以证明您目前经济状况不佳，如失业证明、重大疾病医疗记录等，应及时向法院提供。

3. 提出合理异议：如果您认为对方主张的抚养费过高，可以提出自己的合理计算方式和依据，供法院参考。法院会综合考虑双方的情况，依法作出公正判决。

三、遵守法院判决

1. 按时足额支付：如果法院作出判决，要求您支付抚养费，您应按照判决要求按时足额支付。这是您的法定义务，也是保障孩子合法权益的重要体现。

2. 考虑上诉权利：如果您对判决不服，可以在规定的上诉期限内向上一级法院提起上诉。但请注意，上诉需要充分的理由和证据支持。

四、了解执行后果与应对方式

1. 执行后果：如果拒不履行生效法律文书确定的抚养费支付义务，经对方申请强制执行后，您可能会被纳入失信被执行人名单。这会影响您的征信记录，导致在信贷、出行、高消费等多方面受到限制。

2. 应对方式：为避免上述后果，您应积极履行支付义务。如果确实存在经济困难等合理理由，可以与对方协商调整抚养费的数额或支付方式。如果协商无果，可以向法院申请酌情减少金额或延长支付期限。

五、异地支付抚养费的方式

如果您在外地，可以通过以下方式支付抚养费：

1. 银行转账：直接向对方提供的银行账户进行转账，并备注好是抚养费。转账记录可以作为支付抚养费的有效凭证。

2. 电子支付：使用支付宝或微信支付等电子支付方式。如果双方协商好，通过这些平台进行抚养费的支付也很方便。同样要留存好支付记录。

3. 委托他人：如果自己不方便操作，可以委托在本地的亲戚朋友帮忙将抚养费转交给对方。但需要确保受托人可靠，并留存好相关的交接凭证。

总之，面对被法院起诉要求支付抚养费的情况，您应保持冷静、积极应对，并依法履行自己的义务。同时，也要关注自己的合法权益，如有需要可以向法院申请调整抚养费的数额或支付方式。