针对您提出的“电信诈骗立案长时间没消息怎么办”的问题，我理解您此刻的焦虑和担忧。在电信诈骗案件中，立案后长时间没有消息确实会让人感到不安，但请相信，这并不一定意味着案件没有被积极处理。以下是一些详细的建议，希望能帮助您更好地应对这种情况：
一、理解侦查流程与时间需求
首先，您需要了解公安机关在处理电信诈骗案件时的侦查流程。根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，公安机关会对已立案的刑事案件进行全面的侦查工作，这包括收集证据、追踪资金流向、调查涉案人员等。这一过程可能需要一定的时间，特别是在涉及跨境电信诈骗或案情复杂的案件中。因此，没有立即收到案件进展的消息是正常的，您需要对此有一定的心理准备。
二、主动沟通，了解案件进展
联系办案民警：
- 您可以主动与负责您案件的民警取得联系，询问案件的具体调查情况。
- 在沟通时，请保持礼貌和耐心，避免过度催促，以便民警能够详细、准确地告知您案件的进展情况。
利用查询渠道：
- 公安机关通常会提供电话查询、网上查询等便捷方式，让您能够随时查看案件的最新信息。
- 您可以利用这些渠道，及时了解案件的进展情况，包括是否有新的线索、案件进展到哪一个阶段等。
向上级部门反映：
- 如果与具体办案民警沟通后没有得到满意的答复，或者案件长时间没有实质性进展，您可以向办案机关的上级部门反映情况。
- 请求上级部门督促和指导案件的调查进程，以确保案件能够得到及时、有效的处理。
三、寻求外部帮助与监督
申请立案监督：
- 检察机关有对公安机关立案侦查活动进行监督的职责。
- 如果您的案件立案后长时间没有进展，您可以向检察机关提出书面申请，要求其对公安机关的立案、侦查活动进行审查，并根据情况要求公安机关说明理由或纠正违法行为。
向政府信访部门反映：
- 您还可以向政府的信访部门反映电信诈骗案件立案后无进展的问题。
- 信访部门会将您的诉求转交给相关部门处理，并督促其给予答复，从而推动案件的进展。
四、增强自我保护意识，避免再次受骗
在等待案件进展的过程中，您需要吸取教训，增强自我保护和防范意识。例如：
- 不随意透露个人信息，特别是银行账户、密码等敏感信息。
- 不轻信陌生人的承诺，特别是涉及金钱交易的情况。
- 谨慎对待网络交易，选择正规、可信的交易平台。
五、关注官方信息与法律支持
关注官方渠道：
- 一些地方的公安机关会通过官方网站、微信公众号等平台定期公布电信诈骗案件的打击整治情况和典型案例。
- 您可以关注这些平台，了解是否有与您案件相关的信息发布，从而及时获取案件进展的最新动态。
寻求法律帮助：
- 如果您对案件的进展存在疑虑或担忧，可以寻求专业律师的帮助。
- 律师会根据案件的实际情况，为您提供法律咨询和代理服务，帮助您更好地了解和维护自己的合法权益。
六、保持耐心与信心
最后，我想强调的是，电信诈骗案件的侦破往往需要一定的时间。特别是涉及范围广、调查取证难度大的案件，更需要公安机关投入大量的时间和精力进行侦查。因此，请您保持耐心和信心，相信公安机关会依法处理案件并维护您的合法权益。
希望以上建议能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时与我联系。