更改自己人事档案的行为，在法律上是被严格禁止的，并且可能构成多种罪名，具体取决于更改的目的、情节以及造成的后果。以下是对此行为的详细法律分析：
一、可能涉及的罪名
伪造、变造、买卖国家机关公文、证件、印章罪：
- 如果您涂改的人事档案属于国家机关制作、管理的范畴，如干部人事档案中的审批文件或资格证书档案等，那么您的涂改行为就可能被认定为伪造、变造国家机关公文、证件。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，此类行为将受到法律的严厉制裁，包括有期徒刑、拘役、管制、剥夺政治权利及罚金等。
提供虚假证明文件罪：
- 在某些专业领域，如资产评估、审计、法律服务等，如果您涂改档案并将其作为证明文件提供给相关机构以获取非法利益，那么您可能构成提供虚假证明文件罪。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，情节严重的将面临五年以下有期徒刑或拘役，并处罚金；情节特别严重的，刑罚将更重。
滥用职权罪（特殊主体）：
- 虽然您作为个人更改自己的人事档案通常不构成滥用职权罪，但如果您是国家机关工作人员，并利用职务便利涂改档案，且致使公共财产、国家和人民利益遭受重大损失的，那么您可能构成滥用职权罪。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，滥用职权者将面临三年以下有期徒刑或拘役；情节特别严重的，刑罚将更重。
二、一般违法行为与行政处罚
- 如果您涂改的是自己的人事档案，且情节较轻、未造成严重后果的，虽然不构成犯罪，但仍可能被视为一般违法行为。在这种情况下，您可能会受到相应主管部门的行政处罚或处分，如警告、罚款、记过等。
三、法律建议与总结
- 更改自己人事档案是严重违反法律法规的行为，不仅损害档案的原始性和真实性，还可能对他人和社会造成严重后果。因此，我强烈建议您严格遵守相关法律法规，尊重档案的原始性和真实性，不得擅自涂改或伪造档案内容。
- 如果您发现自己的档案存在错误或需要更新，应该通过合法途径向相关部门提出申请，并按照规定的程序进行更正。
- 同时，对于发现的涂改或伪造档案行为，我们也应及时向相关部门举报并配合调查处理，以维护法律的尊严和社会的公正。
总之，更改自己人事档案的行为在法律上是被严格禁止的，并可能构成多种罪名。我们应该严格遵守相关法律法规，尊重档案的原始性和真实性，共同维护一个公正、法治的社会环境。