针对您提出的“下班途中自己闯红灯被车撞了怎么赔偿”的问题，这确实是一个涉及工伤与侵权竞合的复杂情况。下面，我将为您详细、清晰地解答这一问题。
首先，从侵权责任的角度来看：
- 在交通事故中，责任划分是关键。由于您闯红灯，这通常会被认定为过错行为，因此您可能需要承担一部分责任。具体责任比例会根据事故现场的具体情况、交通法规以及交警的认定来确定。
- 赔偿方面，交通事故责任方（即对方车辆）会根据其责任比例来赔偿您的医疗费、误工费、护理费等实际损失。但需要注意的是，由于您闯红灯存在过错，赔偿金额可能会相应减少。
接下来，从工伤的角度来看：
- 根据《工伤保险条例》的规定，员工在上下班途中受到非本人主要责任的交通事故伤害，应当认定为工伤。但在此情况下，由于您闯红灯是事故的主要原因，这可能不符合“非本人主要责任”的条件，因此可能无法被认定为工伤。
- 然而，如果事故中还有其他因素导致您受伤，且这些因素符合工伤认定的条件，那么您仍然有可能被认定为工伤，并享受相应的工伤保险待遇。
综合以上两点，您的赔偿情况将取决于以下因素：
- 交通事故责任认定：这是确定赔偿比例和金额的基础。
- 工伤认定情况：如果符合工伤认定条件，您将可以获得工伤保险的额外赔偿。
在实际操作中，建议您：
- 立即报警并等待交警到场处理，以获取准确的事故责任认定。
- 及时就医并保留好所有医疗费用发票和相关证据。
- 如果认为可能符合工伤认定条件，及时向用人单位报告并申请工伤认定。
- 咨询专业律师或法律机构，以获取更具体的法律建议和帮助。
最后，需要强调的是，闯红灯是违反交通法规的行为，不仅可能导致自身受伤，还可能对他人造成危害。因此，在日常生活中，请务必遵守交通规则，确保自己和他人的安全。