遇到人身辱骂造谣的情况，你可以通过以下几种方式来处理：

1. 保持冷静，收集证据：

   • 首先，保持冷静是非常重要的，不要因为情绪激动而做出过激反应。
   • 同时，开始收集证据，包括辱骂造谣的言论、时间、地点、证人等，这些都可能在后续的处理过程中起到关键作用。

2. 寻求法律途径：

   • 如果辱骂造谣的行为严重侵犯了你的名誉权，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
   • 你可以向当地公安机关报案，要求他们介入调查，并根据调查结果给予相应的处理。
   • 如果情况严重，你还可以考虑向法院提起民事诉讼，要求侵权者承担法律责任，并赔偿你的损失。

3. 通过平台投诉：

   • 如果辱骂造谣的行为发生在网络平台，如社交媒体、论坛等，你可以通过平台的投诉机制来举报这种行为。
   • 大多数平台都有严格的社区规定，禁止用户发布侮辱性、诽谤性的内容，他们会对违规内容进行删除，并对违规用户进行处罚。

4. 寻求第三方调解：

   • 在某些情况下，通过第三方调解可能是一个更为温和且有效的解决方式。
   • 你可以寻求社区调解、人民调解或者专业机构的调解，通过调解来化解矛盾，达成和解。

5. 加强自我保护：

   • 除了上述措施外，加强自我保护也是非常重要的。
   • 你可以调整自己的社交圈，避免与辱骂造谣者产生过多的交集。
   • 同时，保持积极的心态，不要因为他人的言论而过度影响自己的情绪和生活。

总之，面对人身辱骂造谣，你应该保持冷静，采取合适的方式来维护自己的权益。如果你需要更具体的法律建议或者帮助，可以直接向我咨询。