被通知协助调查感到特别紧张是人之常情，但不必过于恐慌。以下是从法律角度为你提供的分析和建议，希望能帮助你缓解紧张情绪，并正确应对这一情况：
核实来电人员身份：
- 首先，你需要核实来电人员的身份，包括警官的姓名、工作单位以及相关派出所的地点。这是确保你安全并了解情况的第一步。
了解来意和配合要求：
- 问清来意，了解是关于哪方面的事情需要你协助调查。同时，询问配合调查时是否需要准备有关证据材料，以及确定好时间地点，表示自己积极配合调查的态度。
告知家属并做好交接：
- 由于协助调查可能会存在短期内与外界失联的情形，你需要告知家属，并让他们了解你要去的派出所位置。同时，记得将生活与工作上重要的事情和家属做个交接，比如公司、企业、工厂的日常运营等。
预留资金并避免随意处置资产：
- 条件允许的话，预留好资金用于后续归还贷款、家属生活费，甚至包括用于退赔、退赃、缴纳罚金等款项。如果资产涉案，则不要在此阶段随意处置，避免产生不利后果。
保持冷静并积极配合：
- 在整个过程中，保持冷静是非常重要的。不要因为紧张而做出不理智的行为或说出不恰当的话。积极配合调查人员的询问，如实陈述你所知道的情况。
了解自己的权利和义务：
- 作为协助调查的人员，你有权了解调查的内容和目的，也有义务如实提供你所知道的情况。同时，你也有权要求调查人员依法进行调查，保护你的合法权益。
如有需要，提前准备材料：
- 如果对自己涉案情况在民警来电前已经心中有数，有条件的话可以提前写好有关犯罪事实的材料（当然，这里的前提是假设你确实涉及某些情况，但通常协助调查并不意味着你一定涉案），前往时一并交给警方，表明自首并积极配合调查的态度（但需注意，自首需基于确实存在犯罪事实的前提，此处仅为一种假设性建议，实际情况需根据具体案件判断）。不过，在大多数情况下，你只需如实陈述你所知道的情况即可。
后续跟进与咨询：
- 协助调查结束后，你可以关注案件的进展情况。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。作为专业律师，我能够为你提供专业的法律意见和帮助。
总之，被通知协助调查并不意味着你一定涉案或面临严重的法律后果。保持冷静、积极配合调查人员的询问，并了解自己的权利和义务是非常重要的。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。