护理人员合法休息的权益主要包括以下几个方面：
法定休息休假时间：
- 护理人员在工作之余有权享受法定的休息休假时间，这是其合法权益的重要组成部分。根据《劳动法》及相关规定，劳动者享有休息权，包括每日的工作时间限制、每周的工作日数限制以及法定节假日、年休假等。护理人员作为劳动者，同样享有这些权利。
- 医院或用人单位应合理安排护理人员的工作时间和休假制度，确保其能够得到充分的休息，以缓解工作压力，保障身心健康。
加班补偿：
- 如果因工作需要，护理人员需要在法定工作时间之外加班，医院或用人单位应按照国家规定支付加班费或安排补休。这是对护理人员额外劳动的合理补偿，也是保障其休息权益的重要措施。
拒绝非法加班：
- 护理人员有权拒绝医院或用人单位提出的非法加班要求。如果医院或用人单位违反法律规定，强制要求护理人员加班而不支付加班费或安排补休，护理人员可以依法维护自己的权益，向相关部门投诉或寻求法律援助。
针对护理人员合法休息权益的保障，我有以下法律建议：
- 了解并维护自己的权益：护理人员应了解自己的休息休假权益，包括法定的工作时间、加班补偿等。如果发现自己的权益受到侵害，应及时与医院或用人单位沟通，要求其纠正违法行为。
- 保留相关证据：在维护自己的权益过程中，护理人员应保留好相关证据，如工作记录、加班通知、工资单等。这些证据在后续的投诉或法律诉讼中可能起到关键作用。
- 寻求法律援助：如果与医院或用人单位的沟通无果，护理人员可以寻求法律援助，向劳动争议仲裁委员会申请仲裁或向人民法院提起诉讼。作为专业律师，我愿意为护理人员提供法律咨询和帮助，确保其合法权益得到保障。
如果护理人员在工作过程中遇到休息权益受到侵害的情况，可以直接向我咨询。我将根据具体情况，为护理人员提供专业的法律建议和帮助。