针对您提出的“自己有人寿保险，然后出车祸车上有保险怎么理赔”的问题，我理解您是在询问在同时拥有人寿保险和车辆保险的情况下，发生车祸后如何进行理赔。以下是针对这一问题的详细解答：

1. 人寿保险的理赔：

   • 人寿保险主要是为被保险人的生命提供保障，当被保险人因意外或疾病导致身故或全残时，保险公司会按照合同约定给付保险金。
   • 在您出车祸的情况下，如果车祸导致您身故或全残，且该情况符合人寿保险合同的理赔条件，那么您的受益人可以向保险公司提出理赔申请。
   • 理赔时，需要提供相关的证明材料，如死亡证明、全残鉴定报告等，以及人寿保险合同和理赔申请书。

2. 车辆保险的理赔：

   • 车辆保险通常包括交强险和商业险，交强险是强制性的，而商业险则是根据车主的需求自愿购买的。
   • 在您出车祸的情况下，如果车辆有保险，且车祸属于保险责任范围内，那么您可以向保险公司提出车辆保险的理赔申请。
   • 理赔时，需要提供相关的证明材料，如事故认定书、车辆维修发票、医疗费用发票等（如果有人员受伤），以及车辆保险合同和理赔申请书。
   • 需要注意的是，车辆保险的理赔通常分为车损险理赔和第三者责任险理赔。车损险是赔偿自己车辆损失的，而第三者责任险是赔偿因自己车辆造成第三方损失的。

3. 理赔的注意事项：

   • 在发生车祸后，应尽快报警并通知保险公司，以便及时进行现场勘查和定损。
   • 保留好所有与事故相关的证明材料，如事故现场照片、视频、证人证言等，以便在理赔时提供。
   • 如果对理赔流程或结果有疑问，可以及时向保险公司咨询或寻求专业律师的帮助（当然，您可以直接向我咨询）。

综上所述，在您同时拥有人寿保险和车辆保险的情况下，发生车祸后可以根据具体情况分别向两家保险公司提出理赔申请。在理赔过程中，应提供完整的证明材料，并遵循保险公司的理赔流程。如果有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。