关于你坐朋友三轮车意外摔伤，是否可以自己承担全部责任的问题，这需要从多个角度来分析：

1. 责任划分原则：

   • 在交通事故中，责任的划分通常基于各方的过错程度以及过错与损害结果之间的因果关系。因此，不能简单地认为你可以自己承担全部责任，而需要综合考虑各种因素。

2. 三轮车车主（即你的朋友）的责任：

   • 如果三轮车存在质量问题或安全隐患，导致你摔伤，那么你的朋友作为车辆提供者可能需要承担相应责任。
   • 如果你的朋友在驾驶过程中存在违规行为，如超速、超载、未确保乘车安全等，也可能需要对你摔伤的结果负责。

3. 你自身的责任：

   • 如果你在乘车过程中存在过错，如未正确佩戴安全带（如果三轮车有配备的话）、在车内打闹等，也可能需要承担一定责任。但需要注意的是，并非所有情况下你都需要承担责任，这取决于你的过错程度以及过错与摔伤结果之间的因果关系。

4. 法律条款的适用：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，非营运机动车发生交通事故造成无偿搭乘人损害，属于该机动车一方责任的，应当减轻其赔偿责任，但是机动车使用人有故意或者重大过失的除外。这意味着，即使你朋友需要承担责任，也可能因为是无偿搭乘而减轻其赔偿责任。

5. 实际情况的考量：

   • 在实际情况下，责任的划分往往更加复杂。可能需要考虑三轮车的行驶环境、天气条件、你的身体状况等多种因素。因此，不能简单地一概而论。

综上所述，你坐朋友三轮车意外摔伤，是否可以自己承担全部责任，这需要根据具体情况来判断。如果你认为你的朋友在事故中存在过错，或者你认为自己需要承担一定责任，但不确定具体比例，建议你及时与我咨询，以便更准确地了解你的权益和可能面临的法律责任。同时，也提醒你在未来的乘车过程中注意安全，避免类似事故的再次发生。