当您购买到未过期但已变质的牛奶，并且因此喝坏了身体时，您确实有权要求商家进行赔偿。以下是根据相关法律法规，为您详细解析的赔偿权益及维权步骤：
一、赔偿法律依据及标准
《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条：
- 如果您购买的牛奶不符合食品安全标准，即使它未过期但已变质，您除了可以要求商家赔偿您的实际损失（如医疗费、护理费、交通费等）外，还可以要求商家支付食品价款十倍或者您损失三倍的赔偿金。如果增加赔偿的金额不足一千元，商家需要按一千元来赔偿您。
- 商家即使能证明自己已经履行了进货查验义务，并且对牛奶变质不知情，也仍然需要承担民事赔偿责任。
《中华人民共和国消费者权益保护法》第五十五条：
- 如果商家存在欺诈行为（比如明知牛奶变质却仍然销售），您还可以要求商家增加赔偿您所受损失的三倍金额。不过，在变质食品的情况下，通常《食品安全法》的赔偿标准对您更为有利。
二、赔偿内容详解
实际损失赔偿：
- 这包括您因食用变质牛奶而产生的所有医疗费用、护理费用、交通费用等，以及因治疗和康复而减少的收入。
- 如果变质牛奶导致您残疾或死亡，商家还需要赔偿残疾生活辅助具费、残疾赔偿金、丧葬费和死亡赔偿金等。
额外赔偿金：
- 根据《食品安全法》，您有权主张食品价款的十倍或者您损失的三倍作为赔偿金，且这个赔偿金最低不少于一千元。
三、维权步骤与策略
保留关键证据：
- 您需要妥善保存购物凭证（如小票、发票）、变质牛奶的实物或照片等，这些将是您后续维权的直接证据。
初步协商：
- 首先，您可以尝试与商家进行沟通，说明情况并要求他们按照法律规定进行赔偿。
投诉与调解：
- 如果协商无果，您可以向消费者协会或依法成立的其他调解组织申请调解，或者直接向市场监督管理局等行政部门投诉，请求他们介入处理。
法律途径：
- 如果上述途径都未能解决问题，您可以根据与商家达成的仲裁协议申请仲裁，或者直接向人民法院提起民事诉讼，通过司法程序来维护您的合法权益。
四、重要注意事项
- 证据保全：在整个索赔过程中，您需要确保所有相关证据的完整性与有效性，包括购物凭证、变质商品的记录等。
- 无需食用证明：您无需证明自己已经食用了变质牛奶才能索赔，只要确认商家有销售变质食品的行为，您就有权主张损害赔偿。
综上所述，当您购买到未过期但变质的牛奶，并且因此喝坏了身体时，您享有明确的法律赔偿权益。在维权过程中，请保持冷静与理性，遵循法律程序进行索赔，以确保您的自身权益得到有效保护。