您好，关于您提出的“被拘留了怎么申请保释”的问题，这里需要明确的是，在法律程序中，“保释”通常对应的是刑事诉讼中的“取保候审”制度。接下来，我将为您详细解释申请取保候审的流程和要点：

一、判断是否符合取保候审条件

首先，您需要确认自己或被拘留人是否符合取保候审的条件。根据法律规定，以下情形可以申请取保候审：

1. 可能判处管制、拘役或者独立适用附加刑的；
2. 可能判处有期徒刑以上刑罚，但采取取保候审不致发生社会危险性的；
3. 患有严重疾病、生活不能自理，怀孕或者正在哺乳自己婴儿的妇女，采取取保候审不致发生社会危险性的；
4. 羁押期限届满，案件尚未办结，需要采取取保候审的。

二、准备申请材料

在确认符合条件后，您需要准备取保候审的申请材料。这通常包括：

1. 取保候审申请书：详细说明申请理由及拟采取的保证方式（如保证人或保证金）；
2. 相关证据：收集能证明符合取保候审条件的相关证据，如医疗证明、家庭情况证明等。

三、选择保证方式

取保候审有两种保证方式：

1. 保证人保证：保证人需要符合法定条件，如与本案无牵连、有能力履行保证义务等，并需签署保证书，履行保证义务；
2. 保证金保证：需将保证金存入执行机关指定银行的专门账户，保证金数额由司法机关综合考虑多种因素确定。

四、提交申请

被拘留人的法定代理人、近亲属、辩护人可以向办案机关提交取保候审申请。具体提交机关根据案件阶段而定：

• 侦查阶段：向公安机关提出；
• 审查起诉阶段：向人民检察院提出；
• 审判阶段：向人民法院提出。

五、等待审批并处理结果

办案机关在收到申请后，会在规定时间内作出是否同意取保候审的决定。如果同意，会责令犯罪嫌疑人、被告人提出保证人或交纳保证金；如果不同意，会说明理由。

特别说明：行政拘留与刑事拘留的区别

• 行政拘留：不存在保释的说法，但当事人若不服拘留决定，可申请行政复议、提起行政诉讼，并可按规定提出担保人或交纳保证金，暂缓执行行政拘留。
• 刑事拘留：在符合一定条件时可以取保候审（类似保释概念）。

希望以上解答能对您有所帮助。如果您或被拘留人符合取保候审的条件，并准备好了相关申请材料，可以尽快向办案机关提出申请。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时咨询专业律师。