对于您已成年被家里人赶出家门的情况，这确实是一个比较棘手和敏感的问题。首先，我想表达的是，无论发生什么原因，家庭应该是一个提供支持和庇护的地方，而不是造成伤害和排斥的源头。面对这样的困境，以下是一些建议，希望能对您有所帮助：

1. 保持冷静与理智：

   • 在情绪上保持冷静，尽量避免在愤怒或情绪化的状态下做出冲动的决定。
   • 理智地分析问题的原因，尝试与家人进行坦诚的沟通，了解他们的立场和担忧。

2. 寻求外部支持：

   • 如果与家人沟通无果，或者情况已经恶化到无法沟通的地步，可以考虑寻求外部的支持和帮助。
   • 比如，您可以联系当地的社区服务中心、社会工作机构或者心理咨询机构，他们可能会提供专业的建议和援助。
   • 同时，也可以考虑向亲朋好友寻求临时的住宿和帮助，他们可能会在您最需要帮助的时候伸出援手。

3. 了解法律权益：

   • 作为成年人，您有权决定自己的居住和生活方式。如果家人的行为构成了对您的合法权益的侵犯，您可以考虑咨询专业的法律人士，了解自己的法律权益和可能的法律途径。
   • 比如，如果家人无故将您赶出家门，且您没有其他住所，您可以咨询律师关于居住权、财产权等相关法律问题。

4. 制定长期计划：

   • 在解决当前困境的同时，也需要考虑未来的生活和居住安排。
   • 您可以制定一个长期的生活计划，包括寻找稳定的工作、租房或购房等，以确保自己有一个稳定的居住环境和生活来源。

5. 关注心理健康：

   • 被家人赶出家门可能会对您的心理造成一定的冲击和伤害。因此，关注自己的心理健康也是非常重要的。
   • 您可以考虑寻求心理咨询或心理治疗，以帮助自己更好地应对这一困境，并恢复自信和积极的生活态度。

最后，我想强调的是，无论您面临怎样的困境，都不要放弃希望和努力。生活中总会有许多挑战和困难，但只要我们保持积极的心态和坚定的信念，就一定能够克服它们，并迎来更美好的未来。