不可以简单地将对方打你或辱骂你的视频拍下来发到网上。以下是从不同角度的分析：
从人格权保护的角度：
- 每个人都有自己的人格权，包括名誉权、隐私权等。将对方打你或辱骂你的视频未经对方同意就发到网上，可能会侵犯对方的人格权，尤其是名誉权和隐私权。如果视频内容导致对方在社会评价上降低，或者侵犯了对方的隐私，那么你可能会面临法律责任。
从法律后果的角度：
- 如果对方因此起诉你，你可能会被要求删除视频、赔礼道歉，甚至需要赔偿对方因此遭受的损失。在极端情况下，如果视频内容严重侵犯了对方的人格权，或者造成了恶劣的社会影响，你可能会面临更严重的法律后果。
从正当防卫和自救的角度：
- 虽然对方想打你或辱骂你，你可能有正当防卫或自救的权利，但这并不意味着你可以随意将对方的视频发到网上。正当防卫或自救是在受到不法侵害时，为了保护自己的合法权益而采取的必要措施。然而，将视频发到网上并不属于正当防卫或自救的范畴，而是可能构成对对方人格权的侵犯。
建议的行动：
- 如果你遇到了对方想打你或辱骂你的情况，首先应该尽量保持冷静，避免冲突升级。如果可能的话，可以尝试与对方沟通，化解矛盾。如果对方的行为已经构成了不法侵害，你可以及时报警，让警方来处理。同时，你也可以考虑咨询律师，了解你的合法权益和可能的法律途径。
总之，将对方打你或辱骂你的视频未经对方同意就发到网上，可能会侵犯对方的人格权，并导致你面临法律责任。在遇到类似情况时，应该尽量保持冷静，通过合法途径来维护自己的权益。如果你有任何法律问题或需要进一步的建议，可以直接向我咨询。