在制作笔录时，保护自己是非常重要的，同时，也需要特别注意避免说出一些可能对自己或案件产生不利影响的话。以下是一些具体的建议：

保护自己的策略：

1. 保持专业与冷静：

   • 在制作笔录时，保持专业和冷静的态度是至关重要的。不要因为情绪化或紧张而说出不恰当的话。

2. 明确身份与权限：

   • 清楚自己的身份和权限，不要超越职责范围去询问或记录不相关的信息。

3. 避免个人偏见：

   • 在记录过程中，保持客观公正，避免将个人偏见或情绪带入笔录中。

4. 注意言辞的准确性：

   • 使用准确、清晰、无歧义的言辞来记录谈话内容，避免使用模糊或可能引起误解的表述。

5. 保护隐私与敏感信息：

   • 对于涉及个人隐私或敏感信息的内容，要谨慎处理，确保不泄露给无关人员。

不能随便说的话：

1. 主观臆断或猜测：

   • 避免在笔录中加入自己的主观臆断或猜测，只记录实际发生的事实和谈话对象的陈述。

2. 未经证实的指控或谣言：

   • 不要记录任何未经证实的指控或谣言，以免对案件造成不良影响或侵犯他人权益。

3. 与案件无关的个人信息：

   • 避免记录与案件无关的个人信息，如谈话对象的家庭情况、私人生活等，以保护其隐私。

4. 威胁、恐吓或诱导性的话语：

   • 在制作笔录时，不要使用威胁、恐吓或诱导性的话语来影响谈话对象的陈述。

5. 贬低、侮辱或歧视性的言论：

   • 绝对不能在笔录中使用贬低、侮辱或歧视性的言论，这不仅违反职业道德，也可能触犯法律。

综上所述，在制作笔录时，要时刻保持警惕，确保自己的言辞和行为符合专业标准和法律法规。通过准确、客观地记录谈话内容，不仅可以保护自己免受不必要的麻烦，还能为案件的顺利办理提供有力支持。