退货时卖家指定快递是否合法，需根据具体情况分析。

1. 合同有约定的情况：

   • 如果买卖双方在合同中明确约定了退货时需使用指定的快递公司，那么卖家指定快递是合法的，买家应当遵守合同约定。
   • 在此情况下，若买家拒绝使用指定快递而引发的纠纷，卖家可能会依据合同条款主张买家的违约责任。

2. 合同无约定或约定不明确的情况：

   • 如果买卖合同中并未明确约定退货时需使用哪家快递公司，或者约定不明确，那么卖家单方面指定快递可能构成对买家选择权的限制，此时卖家指定快递的行为可能不合法。
   • 买家在此情况下有权选择自己认为合适、便捷且安全的快递公司进行退货，卖家不得无故拒绝接收。

3. 法律建议：

   • 对于买家而言，在退货前应仔细查看买卖合同中关于退货条款的约定，了解退货流程、快递选择等具体事项。
   • 若合同中存在不公平、不合理的条款，买家有权与卖家协商修改，或向相关部门投诉举报。
   • 在退货过程中，买家应保留好快递单号、退货凭证等相关证据，以便在发生纠纷时维护自己的合法权益。

综上所述，退货时卖家指定快递是否合法需根据买卖合同的具体约定来判断。若合同中有明确约定，则买家应遵守；若合同无约定或约定不明确，则卖家不得单方面指定快递。如有任何疑问或纠纷，建议买家及时咨询专业律师以获取法律帮助。