在国外旅游时，如果不幸被拘留，无论是行政拘留还是刑事拘留，都可能会带来一系列的困扰和不安。以下是一些建议，帮助您应对这种情况：

首先，保持冷静是非常重要的。了解并确认自己的拘留性质，是行政拘留还是刑事拘留，因为这将影响到后续的处理流程。

对于行政拘留：

1. 信息报告：根据相关规定，决定机关应在24小时内将被拘留人的姓名、性别、入境时间、护照或证件号码等信息报告给省级公安机关，并通报同级人民政府外事部门。这是确保您的权益得到保障的重要步骤。

2. 联系使领馆：您有权利联系所属国家的驻华使领馆。如果您不熟悉相关流程或语言存在障碍，可以请求公安机关协助。使领馆将为您提供必要的支持和帮助。

3. 家属探视：家属或代理人有权持有效证件按规定进行探视。了解并遵守具体的探视规定，以确保探视的顺利进行。

对于刑事拘留：

1. 通知使领馆：公安机关会按规定通知您所属国家的驻华使领馆。使领馆将密切关注您的案件进展，并提供必要的法律和外交支持。

2. 法律援助：如果您对拘留决定存在异议或认为自己的权益受到侵犯，可以寻求法律援助。您可以联系当地的律师或法律援助机构，以获取专业的法律帮助。

3. 保持沟通：与家人和使领馆保持密切沟通，让他们了解您的近况和案件进展。这有助于减轻他们的担忧，并为您提供更多的支持和帮助。

此外，无论您面临的是哪种拘留情况，都应注意以下几点：

• 遵守当地法律：尊重并遵守当地的法律法规，配合警方的调查和处理。
• 保留证据：如果可能的话，保留与拘留相关的所有证据和文件。这些证据可能在后续的法律程序中发挥重要作用。
• 寻求专业帮助：如果您对当地法律或流程不熟悉，不要犹豫寻求专业的法律和外交帮助。

总之，在国外旅游被拘留时，保持冷静、了解并遵守当地法律、及时联系使领馆和家属、寻求专业帮助是非常重要的。希望这些建议能为您在困境中提供一些指导和帮助。