如果您被骗了3000元定金，以下是一些建议来帮助您尽快追回损失：

首先，立即收集证据。这是非常重要的一步，因为证据是后续报警和追回损失的关键。您需要收集与诈骗者的所有聊天记录、交易记录、转账凭证、网页截图等，确保这些证据能够清晰地展示您被骗的经过和资金流向。

接下来，尽快报警。携带您收集到的所有证据，前往当地公安机关报案。在报案时，请详细、准确地向警方描述您被骗的经过，包括何时、何地、通过何种方式与诈骗者接触，以及资金是如何被骗走的。警方会根据您提供的信息和证据进行立案调查。

在报警后，积极配合警方调查。警方立案后，会展开调查工作。在这个过程中，您需要积极配合警方，提供更多线索，协助警方尽快侦破案件。如果您有任何新的证据或信息，及时与警方沟通。

同时，防范二次受骗。在追回损失的过程中，您要时刻保持警惕，切勿轻易相信自称能帮您追回损失的陌生人。这些陌生人可能会利用您的急切心理进行二次诈骗。记住，任何声称能够迅速帮您追回损失的人或机构都可能是骗子。

最后，关注案件进展。及时与警方沟通，了解案件侦破情况。如果警方成功追回您的损失，他们会与您联系并告知相关事宜。

总的来说，被骗后追回损失需要一定的时间和努力。但是，只要您及时采取行动，收集证据，报警并配合警方调查，就有较大的可能追回您的损失。同时，也要提高警惕，防范二次受骗。