针对你提出的问题，关于“欠了网贷给我发消息说要给通讯录群发是不是真的，以及应该怎么办”，我首先明确一点：网贷公司或催收机构无权擅自将你的债务信息群发给你的通讯录好友。这样的行为侵犯了你的隐私权，也违反了相关的法律法规。

接下来，我给出一些具体的建议来帮助你应对这种情况：

1. 核实信息真伪：

   • 首先，你需要确认这条消息是否确实来自网贷公司或催收机构。有时候，不法分子会利用这种方式进行诈骗。
   • 可以通过官方渠道（如网贷公司的官方网站、客服电话等）联系网贷公司，询问是否有这样的催收行为。

2. 保护个人隐私：

   • 如果确认消息属实，你应明确告知网贷公司或催收机构，他们无权群发你的债务信息给通讯录好友。
   • 同时，你可以考虑修改通讯录权限，限制相关应用访问你的通讯录信息。

3. 协商还款事宜：

   • 如果确实存在债务问题，建议与网贷公司协商制定合理的还款计划，以减轻经济压力并避免不必要的纠纷。
   • 在协商过程中，务必保持冷静和理性，不要受到威胁或恐吓的影响。

4. 寻求法律帮助：

   • 如果网贷公司或催收机构的行为已经严重侵犯了你的合法权益，你可以考虑寻求法律帮助。
   • 你可以向当地银保监局、消费者协会或律师协会等机构投诉举报，以维护自己的合法权益。

5. 保留证据：

   • 在整个过程中，务必保留好所有相关的证据，如聊天记录、短信、电话录音等。
   • 这些证据在后续协商或诉讼过程中将起到至关重要的作用。

总之，面对网贷公司的催收行为，你应保持冷静和理性，积极维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。