如果银行卡被冻结且被告知是涉案人员，不要慌张，按照以下步骤处理：

1. 保持冷静，了解详情：

   • 首先，保持冷静，不要因为惊慌而做出错误的决定。
   • 尽快联系开户银行，详细询问账户被冻结的具体原因，比如是因什么案件被牵连，司法机关有哪些具体要求等。同时，要求银行提供冻结通知书或相关文件。

2. 配合调查，提供证据：

   • 如果银行告知账户涉嫌违法，应积极配合银行或公安机关的调查。
   • 提供必要的身份信息和交易记录等资料，以证明账户内资金来源合法，与涉案行为没有关联。

3. 提出解冻申请或申诉：

   • 如果对银行卡的冻结有异议，可以向银行提出解冻申请，并清晰说明理由。
   • 同时，有权向相关司法机关了解案件的进展情况，并根据情况提出申诉，以保护自己的合法权益。

4. 注意交易行为，避免风险：

   • 在此期间，要特别注意自己的交易行为，避免出现新的可疑交易，以免引发进一步的风险。
   • 如果确实与涉案活动有牵连，要按照法律规定和司法机关的要求妥善处理，争取从轻处理。

5. 了解冻结期限及续冻规定：

   • 根据《公安机关办理刑事案件程序规定》，冻结存款、汇款等财产的期限为六个月，每次续冻期限最长不得超过六个月。对于重大、复杂案件，冻结期限可以为一年，每次续冻期限最长不得超过一年。
   • 了解这些规定，可以帮助你更好地规划后续行动。

综上所述，如果银行卡被冻结且被告知是涉案人员，应保持冷静，了解详情，积极配合调查并提供证据，同时提出解冻申请或申诉以维护自己的合法权益。在此期间，要注意交易行为，避免风险，并了解冻结期限及续冻规定。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。