针对您提出的“租房押金不退且没有租房合同”的问题，以下是一些详细的建议和解决方案：

一、明确租赁关系

首先，尽管没有书面合同，但只要双方实际上存在租赁行为（例如您支付了租金并居住在房屋内），就构成了事实上的租赁关系。这一点是维权的基础。

二、与房东协商

1. 提前沟通：如果您决定不再继续租赁，应提前与房东沟通，给予房东合理的时间寻找新的租客，以减少房东的损失，增加退还押金的可能性。
2. 协商退款：尝试与房东协商，明确指出您已履行了租赁期间的义务（如按时交房、房屋无损坏等），要求其退还押金。在协商过程中，尽量保持冷静和理智，避免情绪化的冲突。

三、收集证据

在协商无果的情况下，您需要收集相关证据来支持自己的主张。这些证据可能包括：

• 转账记录：证明您支付了押金和租金。
• 聊天记录或通话录音：记录您与房东就租赁事宜和押金退还进行的沟通。
• 证人证言：如果有其他人知晓您的租赁情况，可以请他们提供证言。
• 其他证据：如房屋状况照片、入住和退房时的交接清单等。

四、寻求第三方调解

如果协商仍然无果，您可以考虑寻求第三方调解。例如，向当地居委会、街道办或消费者协会等组织反映情况，由他们介入调解，促使房东退还押金。

五、提起诉讼

如果上述方法都无法解决问题，您可以向法院提起诉讼。在提起诉讼前，请确保您已经准备好了充分的证据和起诉材料。起诉状中应详细陈述事实、理由和诉讼请求，并附上相关证据。通过法律途径维护自身权益，虽然可能需要一定的时间和精力，但通常能够得到有效解决。

六、注意事项

1. 保留证据：在整个过程中，务必保留好所有与租赁相关的证据，以便在必要时证明自己的权益。
2. 了解法律：在采取任何行动之前，建议您了解相关法律法规和程序要求，以确保自己的行为合法有效。
3. 寻求专业帮助：如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，可以考虑咨询律师或法律援助机构的专业意见和帮助。

总之，面对租房押金不退且没有租房合同的情况，您应首先尝试与房东协商解决；协商无果时，可以收集证据并寻求第三方调解；若仍无法解决问题，则可以通过法律途径维护自身权益。希望这些建议能对您有所帮助。