一天上14小时班，在大多数情况下是违法的。这违反了《中华人民共和国劳动法》关于工作时间的相关规定。以下是对此问题的详细分析：

一、法律规定

1. 标准工时制：

   • 根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。
   • 用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。

2. 加班时间限制：

   • 根据同一法律条款，因生产经营需要延长工作时间的，一般每日不得超过一小时。
   • 因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下，延长工作时间每日不得超过三小时，但每月不得超过三十六小时。

二、超时工作的法律性质

• 一天工作14小时，明显超过了法律规定的每日8小时的工作时长上限，同时也违反了加班时间的限制。因此，这种长时间的工作安排在没有特殊批准的情况下是违法的。

三、特殊情况

• 尽管一般情况下一天上班14小时违法，但也存在特殊情况。例如，对于某些特殊行业或岗位，如铁路、航空、电力等，经劳动行政部门批准后可以实行不定时工作制或综合计算工时工作制。
  • 在这些制度下，工作时间的计算和限制可能有所不同。但即使在这些特殊制度下，也需确保劳动者的总工作时间不超过法定标准，且需保障劳动者的休息权益。

四、法律后果与劳动者权益保护

• 如果用人单位未经协商且超出法定时长安排劳动者一天工作14个小时，劳动者有权要求用人单位支付相应的加班费。
  • 加班费的计算标准根据《劳动法》规定，平时延长工作时间的，支付不低于工资的150%的工资报酬；休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的200%的工资报酬；法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的300%的工资报酬。
• 如果用人单位拒绝调整工作时间或支付加班费，劳动者可以通过向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁等法律途径来维护自己的合法权益。

综上所述，一天上班14个小时在大多数情况下是违反我国《劳动法》的。劳动者应了解自己的权益，并在必要时采取法律措施来保护自己的合法权益。如果你认为自己的工作时间安排不合理或权益受到侵害，请及时向我咨询或向相关部门寻求帮助。