当您在网上被人造谣时，可以采取以下措施来维护自己的权益：
一、务必留存证据
首先，您需要收集并保留所有与造谣行为相关的证据。这些证据可以包括聊天记录、截图、转发的内容、网页链接等。这些证据将对您后续采取法律行动或向平台投诉提供有力支持。请确保这些证据的真实性和完整性，以便在需要时能够有效地使用。
二、及时通知网络平台
接下来，您应该及时向发布谣言的网络平台投诉。在投诉时，提供您所收集的证据，并要求平台删除相关谣言内容。同时，请保留好投诉记录，以备后续使用。根据相关法律法规，网络平台在接到通知后应采取必要措施，如删除、屏蔽、断开链接等，以防止谣言的进一步传播。
三、善用法律手段维权
如果谣言对您的名誉、生活或工作造成了严重影响，您可以考虑通过法律手段来维护自己的权益。以下是一些可能的法律途径：
向公安机关报案：如果造谣行为涉嫌犯罪，如侮辱、诽谤罪，您可以向公安机关报案，要求追究造谣者的刑事责任。
提起民事诉讼：您可以向法院提起民事诉讼，要求造谣者停止侵权行为、消除影响、恢复名誉，并赔偿您因此遭受的损失。在诉讼过程中，您需要充分举证，证明造谣行为的存在以及给您带来的损害。
寻求法律援助或咨询专业律师：如果您对法律程序不熟悉或需要更专业的帮助，可以寻求法律援助或咨询专业律师。他们将能够为您提供更具体的法律建议和指导。
四、主动澄清事实
除了采取法律手段外，您还可以主动在网络发布声明澄清事实。通过公开声明，您可以向公众解释真相，减少谣言的传播和误解。请确保您的声明内容真实、客观，并附上相关证据以支持您的说法。
五、注意诉讼时效等期限
最后，请务必注意法律规定的诉讼时效等期限。如果您打算通过法律途径维权，请确保在规定的期限内提起诉讼或申请仲裁。否则，您可能会因超过期限而无法获得有效的法律救济。
总之，面对网络造谣行为，您应该保持冷静并采取积极的应对措施。通过留存证据、通知网络平台、善用法律手段、主动澄清事实以及注意诉讼时效等期限，您可以有效地维护自己的权益并减少谣言带来的负面影响。