如果您的建设银行信用卡欠款四万且暂时无力偿还，这确实是一个需要认真对待的问题。以下是一些建议，希望能帮助您妥善处理这一困境。

一、立即与银行联系

首先，您应尽快联系建设银行，向银行说明您的经济状况，表达您的还款意愿，并诚恳地请求银行的理解与支持。银行可能会根据您的实际情况，为您提供一些灵活的还款方案，如：

• 延期还款：允许您暂时推迟还款时间，给您筹集资金的时间。
• 分期还款：将欠款分成若干期，每期偿还一部分，减轻还款压力。
• 最低还款额：您可以选择只偿还最低还款额，虽然这会产生一定的利息，但可以避免逾期导致的更严重后果。

二、合理规划个人收支

在与银行协商的同时，您也需要合理规划个人的收支情况。努力节省不必要的开支，并尝试增加收入来源，如通过兼职、副业等方式。这样可以帮助您逐步积累资金，用于偿还信用卡欠款。

三、避免逾期还款

逾期还款会对您的个人信用记录造成严重影响，可能导致信用评分下降、信用卡被停卡、甚至面临银行的法律诉讼。因此，您应尽量避免逾期还款的情况发生。如果确实无法按时还款，也应提前与银行沟通，寻求解决方案。

四、了解逾期后果

了解信用卡逾期的后果对于您来说也是非常重要的。逾期不仅会产生高额的利息和违约金，还可能对您的个人信用记录造成长期影响。如果逾期严重，甚至可能面临银行的法律诉讼和资产拍卖等风险。

五、积极面对并解决问题

面对信用卡欠款问题，最重要的是保持积极的心态，采取有效的措施逐步解决。不要逃避或忽视问题，这只会让情况变得更加糟糕。与银行保持沟通，按照协商的还款方案逐步偿还欠款，是解决问题的关键。

总之，如果您的建设银行信用卡欠款四万且无力偿还，应立即与银行联系并寻求帮助。同时，合理规划个人收支、避免逾期还款、了解逾期后果以及积极面对并解决问题也是非常重要的。希望这些建议能对您有所帮助。