如果你被起诉了但还是没有能力偿还，确实需要谈方案。以下是我为你详细分析的建议：

1. 尝试协商解决：

   • 首先，你应当积极与债权人进行沟通，尝试达成和解协议。可以通过分期付款、延期还款或者债务重组等方式，来减轻你的还款压力，并表明你的还款意愿。
   • 协商过程中，务必保持诚实和透明，如实说明你的财务状况和偿还能力，以便债权人能够理解并接受你的还款方案。

2. 参与庭审并如实说明情况：

   • 如果协商无果，你需要按时参加庭审，并向法院如实说明你的经济状况和无法偿还的原因。
   • 法院会根据你的陈述和证据，对案件进行审理，并作出相应的判决。

3. 面对判决后的执行问题：

   • 如果法院判决你需要偿还债务，但你仍然无法偿还，债权人可以申请强制执行。
   • 在执行过程中，法院有权对你的财产进行查封、扣押、拍卖等措施，以强制你履行法院判决。
   • 如果你确实没有可供执行的财产，法院可能会裁定中止执行，待你有偿还能力后再恢复执行。

4. 考虑申请个人破产：

   • 在极端困难的情况下，如果你符合破产条件，可以向法院申请个人破产清算。
   • 个人破产可以合法地解除部分或全部的债务，但会对你的个人信誉产生长远影响，因此需要谨慎决策。

5. 保持积极心态并规划未来：

   • 面对债务问题，保持积极乐观的心态非常重要。积极思考解决方案，坚定信念，有助于你找到出路。
   • 同时，你也应该学习财务管理知识，了解如何合理使用信用，以避免未来再次发生类似问题。

总之，被起诉后没有能力偿还债务，并不意味着没有解决方案。通过积极与债权人协商、参与庭审并如实说明情况、面对判决后的执行问题以及考虑申请个人破产等方式，你可以逐步解决债务问题，并重新规划你的未来。如果你在这个过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。