社区矫正对象因正常工作或生活需要，如外出务工，是可以请假的，但需要遵循一定的流程和规定。

首先，您需要向执行地县级社区矫正机构提出书面申请。在申请中，您需要明确写明请假的理由、计划前往的市县名称、请假的时间以及频次等详细信息。同时，根据请假的原因，您还需要提供相应的证明材料。

如果您是因正常工作需要请假，比如外出务工，那么您需要提供所在工作单位的劳动关系证明、有效的统一社会信用代码证（照）复印件、社会保险证明以及派遣证明材料等。这些材料旨在证明您的工作需求以及您与工作单位的正规关系。

如果您是因生活需要请假，比如探亲、照顾家庭等，那么您可能需要提供与生活往来相关的本人、配偶和子女的不动产证明材料等，以证明您的请假理由合理且必要。

提交申请后，执行地县级社区矫正机构将对您的申请进行审核。如果批准，您将获得一定期限内的请假许可，通常这个有效期为六个月。在批准的期限内，您到批准的市县活动时，需要通过电话、微信等方式及时向社区矫正机构报告您的活动情况。

请注意，当请假期限到期后，如果您仍需要继续外出务工或其他原因需要继续请假，您应当重新向执行地县级社区矫正机构提出申请，并按照上述流程重新办理请假手续。

总的来说，社区矫正对象在请假外出务工方面是有一定的灵活性的，但需要严格遵守相关规定和流程，确保请假的合理性和必要性，并按时向社区矫正机构报告活动情况。