骗了4000块钱，如果警方已经找到你，那么你需要配合警方的调查，并了解可能面临的法律后果。以下是我根据你的情况给出的详细解答：

一、配合警方调查

1. 提供证据：警方会要求你提供与诈骗行为相关的聊天记录、转账记录、通话记录等证据。你需要如实提供，以便警方确定诈骗事实。
2. 接受询问：警方会对你进行询问，了解诈骗的具体经过、动机以及赃款去向等。你应如实陈述，避免隐瞒或歪曲事实。

二、可能面临的法律后果

1. 刑事责任：诈骗4000元已达到诈骗罪的立案标准。根据《刑法》规定，诈骗公私财物价值三千元至一万元以上的，属于“数额较大”，可能面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金的刑事处罚。具体量刑会结合你的犯罪情节，如是否有自首、立功、退赃退赔等情节综合判定。
2. 追赃与赔偿：警方会协助受害者进行追赃，通过各种途径查找并冻结你的涉案资金，尽可能为受害者挽回损失。同时，受害者也可以通过刑事附带民事诉讼要求你返还被骗财物。

三、建议与注意事项

1. 积极配合：配合警方调查是你的义务，也是减轻处罚的重要因素。如实陈述事实，提供有效证据，有助于警方快速破案，也可能为你争取到更轻的处罚。
2. 主动退赃：如果条件允许，建议你主动退赃并赔偿受害者的损失。这不仅能体现你的悔罪态度，还可能为你争取到更轻的处罚或缓刑。
3. 法律咨询：如果你对法律程序或自己的权益有疑问，可以及时向我咨询。我会为你提供专业的法律建议和指导。

总之，骗了4000块钱并已被警方找到，你需要积极配合警方的调查，并了解可能面临的法律后果。如果你有任何疑问或需要帮助，请随时向我咨询。