如果您网购的酱油出现了长蛆的情况，这明显是不符合食品安全标准的，您有权要求赔偿。

首先，您可以联系卖家或平台客服，说明酱油长蛆的情况，并提供相关证据，如照片或视频等。根据《消费者权益保护法》的规定，对于生产或经营不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金。如果增加赔偿的金额不足一千元，则按一千元计算。

在提出赔偿要求时，请确保您的要求合理且符合法律规定。同时，您也可以了解并行使自己的其他消费者权利，如知悉商品和服务的真实情况、自主选择商品和服务、公平交易以及获得损害赔偿等。

如果卖家或平台客服对您的赔偿要求不予理睬或处理不当，您可以考虑向消费者协会或相关监管部门投诉，以维护自己的合法权益。在处理此类问题时，请保持冷静和理性，依法维护自己的权益。