受了工伤后，要想“全身而退”，即确保自己的合法权益得到充分保障，你需要按照以下步骤进行：

1. 及时申报工伤：

   • 首先，要立即向所在单位报告工伤情况，并要求单位在规定时间内（一般为事故发生后24-48小时内，但具体时限可能因地区而异）向当地社会保险行政部门提出工伤认定申请。
   • 如果单位未按规定时间申报，你也可以在事故发生后一年内自行向社会保险行政部门提出工伤认定申请。

2. 配合工伤认定程序：

   • 在工伤认定过程中，你需要配合社会保险行政部门的调查，提供必要的证据材料，如医疗记录、事故现场照片、目击者证言等。
   • 如果工伤认定被确认，你将获得相应的工伤待遇，包括医疗费用报销、停工留薪期工资、一次性伤残补助金等。

3. 了解并争取工伤赔偿：

   • 根据工伤认定的结果，你可以了解并争取自己应得的工伤赔偿。这包括医疗费用、康复费用、住院伙食补助费、护理费、交通费、食宿费以及可能的伤残津贴、一次性工伤医疗补助金和伤残就业补助金等。
   • 如果单位未为你参加工伤保险，这些费用应由单位承担。

4. 关注康复和后续治疗：

   • 工伤后，你的康复和后续治疗同样重要。要确保得到及时、有效的医疗救治和康复服务，以便尽快恢复身体健康。
   • 如果需要，可以向当地社会保险行政部门或劳动能力鉴定委员会申请康复治疗和辅助器具配置。

5. 维护自己的合法权益：

   • 如果在工伤处理过程中遇到任何纠纷或问题，你可以向当地劳动监察部门投诉，或者通过法律途径维护自己的合法权益。
   • 必要时，可以寻求专业律师的帮助，进行法律咨询和代理诉讼。

总之，受了工伤后，要及时申报、配合认定、了解赔偿、关注康复，并时刻维护自己的合法权益。如果你在这个过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。