在和HR谈赔偿时，你需要注意明确赔偿的法律依据、计算方式及标准，并保持沟通的协商性。以下是具体的建议：

一. 明确赔偿的法律依据

• 在和HR谈赔偿之前，首先要明确自己是否有权获得赔偿。根据《劳动合同法》第四十六条，只有在特定情形下（如用人单位违法解除劳动合同等），劳动者才有权获得经济补偿。因此，你需要先了解自己的辞职或合同解除是否符合获得赔偿的条件。

二. 了解赔偿的计算方式和标准

• 如果确定自己有权获得赔偿，接下来需要了解赔偿的计算方式和标准。根据《劳动合同法》第四十七条，经济补偿按劳动者在本单位工作的年限计算，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。这里的“月工资”是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资，包括计时工资、计件工资以及奖金、津贴和补贴等货币性收入。
• 同时，还需要注意《中华人民共和国劳动合同法实施条例》第二十七条的规定，即如果劳动者的平均工资低于当地最低工资标准，则按当地最低工资标准计算。

三. 保持沟通的协商性

• 在和HR谈赔偿时，要保持沟通的协商性。可以先提出自己的赔偿要求，并附上相关的法律依据和计算标准。然后，听取HR的意见，双方进行协商，寻求一个都能接受的解决方案。
• 如果协商不成，还可以考虑通过工会或其他调解机构进行调解，或者依法向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。

四. 注意保留证据

• 在整个沟通过程中，要注意保留好相关的证据，如聊天记录、邮件往来、赔偿协议等。这些证据在后续可能发生的争议解决过程中将起到重要的作用。

我建议在和HR谈赔偿时，务必做到心中有数，明确自己的权益和赔偿标准，同时保持沟通的协商性，寻求最佳解决方案。如有进一步需要，您可以继续咨询我。