委托追回机构退费，若感觉受委托法务不靠谱且没有提供实际帮助，可通过协商或诉讼的方式要回委托费。接下来，我将对此进行详细分析：

一. 协商退费

1. 评估服务情况：首先，你需要评估受委托法务实际提供的服务情况，是否确实未提供有效的帮助。这包括查看合同约定的服务内容、服务期限以及实际履行情况。
2. 与机构沟通：在确认服务不满意后，应主动与委托机构进行沟通，表达你的不满和退费意愿。同时，可要求机构提供退费的具体方案或依据。
3. 协商达成一致：如果机构同意退费，双方应就退费金额、退费方式等具体事项进行协商，并签订书面协议以确保权益。

二. 诉讼退费

1. 法律依据：根据《中华人民共和国合同法》的相关规定，如果受托人未按照约定履行义务，委托人有权要求其承担违约责任，包括退还委托费用。
2. 准备证据：在决定诉讼前，你需要收集相关证据，如合同、支付凭证、服务记录等，以证明机构未提供有效服务。
3. 提起诉讼：如果协商无果，你可向有管辖权的人民法院提起诉讼，要求机构退还委托费用。在诉讼过程中，你需陈述事实、提供证据，并依法进行辩论。
4. 等待判决：人民法院将依法审理案件，并作出判决。如果判决支持你的诉求，机构需按照判决退还委托费用。

我的观点：在追回委托费的过程中，你应首先尝试与机构进行协商，寻求和平解决的方式。如果协商无果，再考虑通过诉讼途径维护自己的权益。同时，无论选择哪种方式，都应保留好相关证据，以便在需要时提供证明。如有进一步需要，您可以继续咨询我。