当消费者在食品中吃出塑料时，根据《中华人民共和国食品安全法》的相关规定，消费者有权获得相应的赔偿。以下是具体的赔偿标准和相关解释：

结论前置：消费者在食品中吃出塑料，可以要求生产者或经营者支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。

详细解释：

1. 赔偿依据：

   • 根据《食品安全法》第一百四十八条第二款，对于生产不符合食品安全标准的食品或经营明知是不符合标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可向生产者或经营者要求支付价款十倍或损失三倍的赔偿金。
   • 若增加赔偿的金额不足一千元，则按一千元进行赔偿。

2. 赔偿计算方式：

   • 假设消费者购买的食品价款为X元，因食用导致身体不适花费Y元医疗费用，总损失为X+Y元。
   • 按价款十倍计算为10X元，按损失三倍计算为3(X+Y)元。
   • 消费者可选择其中较高的金额作为赔偿金，但最低不少于一千元。

3. 维权步骤与建议：

   • 保留证据：消费者应妥善保留购物小票、问题食品的照片或录像等关键证据。
   • 协商解决：首先尝试与商家协商赔偿事宜，若能达成赔偿协议，则优先考虑协商解决。
   • 投诉与诉讼：若协商无果，消费者可拨打12315向消费者协会反映情况，或向食品药品监督管理部门等相关机构投诉。必要时，也可通过向人民法院提起诉讼来维护自己的合法权益。

4. 特殊情形：

   • 如果商家的行为构成欺诈，消费者还可依据《消费者权益保护法》第五十五条要求赔偿，但这种情况下一般优先适用《食品安全法》的赔偿条款，因其赔偿力度更大。

综上所述，消费者在食品中吃出塑料时，应依据《食品安全法》的相关规定积极维护自己的合法权益。通过保留证据、协商解决、投诉与诉讼等步骤，消费者可以有效地获得应有的赔偿。如果您在维权过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。