在没有电话和地址的情况下，您仍然可以向法院提起诉讼。根据我国民事诉讼法的规定，起诉并不要求原告必须提供被告的详细地址和电话，只要原告能够明确被告的身份，即被告是具体可识别的，就可以向法院提起诉讼。以下是一些具体的建议和步骤，帮助您在没有被告详细地址和电话的情况下进行起诉：
一、明确被告身份
首先，您需要尽可能提供被告的姓名、性别、年龄、身份证号等基本信息，这些信息有助于法院识别被告并核实其身份。如果被告是法人或其他组织，您可以通过国家企业信用信息公示系统查询其注册地址和联系方式。
二、向法院提起诉讼
撰写起诉状：在起诉状中明确您的诉讼请求、事实和理由，以及被告的基本信息。
提交证据：收集并提交与您诉讼请求相关的证据材料，如合同、聊天记录、转账记录等。
向有管辖权的法院提起诉讼：通常，您应向被告户籍所在地或经常居住地的法院提起诉讼。如果无法确定被告的具体地址，您可以向可能与被告有关联的地区的法院咨询并提起诉讼。
三、法院核实与送达
法院受理案件后，会核实被告的基本信息，包括地址和联系方式。如果法院无法直接送达诉讼文书，会通过公告送达的方式确保被告能够知晓诉讼事宜。
公告送达是一种特殊的送达方式，通常在法院公告栏、被告户籍所在地或经常居住地的社区公告栏等地方张贴公告，或者在法院官方网站上发布公告。公告期满即视为送达，被告需按公告要求参加诉讼。
四、注意事项
尽可能提供被告的相关信息：虽然起诉不要求必须提供被告的详细地址和电话，但提供尽可能多的信息有助于法院更快地核实被告身份并送达诉讼文书。
明确诉讼请求和事实、理由：这是起诉的基本条件之一。您需要清晰、具体地阐述自己的诉讼请求和事实、理由，并提供相应的证据来支持自己的请求。
关注法院公告：如果法院采用公告送达的方式，您需要密切关注法院公告栏或官方网站上的公告信息，以确保及时了解诉讼进展并参加诉讼。
总之，在没有电话和地址的情况下，您仍然可以向法院提起诉讼。只要您能够明确被告的身份并符合起诉条件，法院会依法受理并审理您的案件。