针对您提出的“交通事故被改了交警第一次口头认责对方全责，我该怎么办”的问题，以下是我的详细解答：

首先，我要明确的是，交警的口头认责并不构成最终的法律责任判定，它只是现场初步的判断。如果后续交警部门出具了正式的交通事故责任认定书，并且与您之前了解到的口头认责不符，您有权采取一系列措施来维护自己的合法权益。

1. 核查事故责任认定书：

   • 仔细阅读交通事故责任认定书，确认其中的责任划分是否准确。
   • 如果对责任划分有异议，可以在收到认定书之日起三日内向出具认定书的交警部门提出书面复核申请。

2. 收集证据：

   • 回顾事故现场，尽可能收集与事故相关的证据，如照片、视频、目击者证言等。
   • 保留好所有与事故相关的文件，如医疗记录、车辆维修记录等。

3. 与交警部门沟通：

   • 如果对责任认定有异议，可以尝试与交警部门沟通，了解他们作出责任划分的依据，并提出自己的观点和证据。

4. 寻求法律援助：

   • 如果与交警部门沟通无果，或者您认为自己的权益受到了严重侵害，可以寻求专业律师的帮助。
   • 律师可以协助您分析案情，准备法律文件，并代表您与交警部门、对方当事人或保险公司进行协商。

5. 法律途径维权：

   • 如果协商无果，您可以通过法律途径来维护自己的权益，包括向法院提起诉讼。
   • 在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来证明自己的主张，并遵循法院的程序和规定。

综上所述，如果交通事故被改了交警第一次口头认责对方全责，您不必过于担心。通过核查事故责任认定书、收集证据、与交警部门沟通、寻求法律援助以及采取法律途径维权等措施，您可以有效地维护自己的合法权益。如果您在这个过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。