针对“对方不赔怎么合法要回”的问题，首先我们要明确，这通常涉及合同纠纷或债务纠纷。在这类情况下，合法要回款项或赔偿主要依赖于合同条款、相关证据以及适用的法律规定。以下是我作为专业律师，结合私域知识和公域知识，为你提供的详细解答：

1. 检查合同条款：

   • 仔细审查合同，特别是关于违约、赔偿和争议解决的条款。
   • 确认合同中是否明确规定了违约方的赔偿责任、赔偿方式及期限。

2. 收集证据：

   • 收集证明对方违约的证据，如合同文本、交易记录、沟通记录（邮件、短信、聊天记录等）、证人证言等。
   • 证据应真实、合法、有效，且能够形成完整的证据链。

3. 协商解决：

   • 在采取法律手段之前，可以尝试与对方进行协商，寻求和解或达成新的协议。
   • 协商过程中，可以明确表达你的诉求和依据，同时听取对方的意见和解释。

4. 法律途径：

   • 若协商无果，你可以根据合同中的争议解决条款，选择向有管辖权的法院提起诉讼或申请仲裁。
   • 提起诉讼时，需准备起诉状、证据材料等，并按照法院的要求进行立案、缴费、开庭等程序。
   • 申请仲裁时，需根据仲裁协议或仲裁条款向相应的仲裁机构提交仲裁申请，并按照仲裁规则进行审理。

5. 执行判决或裁决：

   • 若法院或仲裁机构作出有利于你的判决或裁决，你可以依据该判决或裁决向对方申请强制执行。
   • 强制执行程序包括申请、审查、执行等多个环节，具体流程需根据当地法律规定和法院要求执行。

6. 注意事项：

   • 在整个过程中，务必保持冷静和理性，避免采取过激行为或言辞。
   • 尊重法律程序和专业意见，不要轻信“走后门”或“找关系”等非法途径。
   • 如有需要，可以寻求专业律师的协助，以确保你的权益得到充分保护。

综上所述，合法要回对方不赔的款项或赔偿，需要依据合同条款、相关证据和法律规定进行。在采取任何行动之前，建议仔细评估自身情况并咨询专业律师的意见。如有进一步问题或需要具体帮助，请随时向我咨询。