针对你前男友长期骚扰并被拘留后出来继续骚扰的情况，你可以采取以下措施来保护自己：

首先，明确结论：你可以通过再次报警、寻求法律援助、收集证据以及采取其他自我保护措施来应对前男友的持续骚扰。

1. 再次报警：

• 如果前男友的骚扰行为已经构成违法或犯罪，如威胁、恐吓、侵犯隐私等，你应立即再次向公安机关报案。
• 提供详细的骚扰记录、证据和线索，以便警方能够迅速介入并采取措施。

2. 寻求法律援助：

• 你可以咨询专业律师（比如我），了解你的法律权益和可能的法律途径。
• 律师可以帮助你评估骚扰行为的严重性，提供法律建议，并协助你采取法律行动。

3. 收集证据：

• 保留所有与前男友骚扰行为相关的证据，如短信、电话记录、社交媒体消息、视频等。
• 这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用，帮助你证明骚扰行为的存在和严重性。

4. 采取其他自我保护措施：

• 更改你的联系方式，如手机号码、社交媒体账号等，以减少前男友与你的接触机会。
• 告知你的家人、朋友和同事，让他们了解你的处境，并在必要时提供帮助和支持。
• 考虑安装安全设备，如监控摄像头、报警器等，以提高你的安全防范能力。

5. 心理支持：

• 长期骚扰可能会对你的心理造成负面影响，因此寻求心理支持也是非常重要的。
• 你可以考虑咨询心理医生或心理咨询师，他们可以帮助你处理情绪问题，提供应对策略。

综上所述，面对前男友的持续骚扰，你应该坚决采取措施保护自己。记住，你有权拒绝任何形式的骚扰，并且可以通过法律途径来维护自己的权益。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，请随时联系我。