在民宿里被床虱咬了，你可以按照以下步骤来寻求赔偿：
一、明确责任
根据《中华人民共和国民法典》和《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定，民宿作为服务提供者，有义务为你提供安全、清洁的住宿环境。若你在民宿内被床虱叮咬，这表明民宿未能履行其安全保障职责，因此应承担相应的违约责任或侵权责任。
二、收集关键证据
为了证明民宿的过错以及你的损失，你需要收集以下证据：
拍照与录像：
- 立即拍摄伤口照片，详细记录红肿、瘙痒、破损等状况。
- 拍摄床虱及其栖息环境（如床单、床垫、墙角等），以证明民宿存在卫生问题。
保留相关物品：
- 如果可能，保留被床虱接触或污染的物品，如床单、被罩等，作为实物证据。
详细记录：
- 记录事情发生的时间、地点、房间号码以及发现床虱的具体位置。
- 保留入住凭证、支付记录等，以证明你与民宿之间的消费关系。
医疗证明：
- 前往正规医疗机构就诊，获取诊断证明、病历、医疗费用发票等，以证明你的治疗费用及伤害情况。
三、提出赔偿要求
在收集到足够的证据后，你可以向民宿提出赔偿要求。赔偿范围通常包括：
- 医疗费用：涵盖挂号费、检查费、药费、治疗费等相关费用。
- 误工费：如果因床虱叮咬导致你无法工作，需要提供误工证明和工资流水，要求相应赔偿。
- 精神损害赔偿：如果床虱叮咬给你造成了严重的精神痛苦，如失眠、焦虑等，你可以适当提出精神损害赔偿，但需提供充分证据支持。
四、协商与调解
- 与民宿沟通：第一时间与民宿联系，说明情况并提出合理的赔偿要求。保持冷静和理性，通过协商寻求解决方案。
- 第三方调解：如果与民宿协商无果，你可以向当地的消费者协会或旅游行政管理部门投诉，请求他们进行调解。
五、法律诉讼
如果通过协商和调解仍然无法解决问题，你有权向有管辖权的人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，你需要向法院提交收集到的证据，证明民宿的过错以及你的损失。法院将依法进行审理并作出公正判决。
六、注意事项
- 保持冷静与理性：在整个维权过程中，保持冷静和理性至关重要。避免与民宿发生不必要的争执或冲突。
- 及时寻求专业帮助：如果你在处理此类问题时感到困惑或无助，可以咨询专业律师或相关机构寻求帮助和指导。
总之，如果你在民宿里被床虱咬了，你有权要求民宿进行合理赔偿。通过明确责任、收集证据、提出赔偿要求以及通过协商、调解或法律途径寻求解决方案，你可以有效维护自己的合法权益。