关于你娘家土地被姐姐和父母要了是否合法的问题，首先我们需要明确几个关键点：土地承包的法律规定、家庭成员间的土地权益分配以及可能的法律后果。

1. 土地承包的法律规定：

   • 根据《中华人民共和国农村土地承包法》的相关规定，农村土地承包是以家庭为单位进行的，承包方是本集体经济组织的农户。这意味着，土地承包权属于整个家庭，而非单个家庭成员。
   • 承包期内，发包方不得收回承包地，也不得调整承包地。因此，在承包期内，你娘家的土地不应被随意收回或重新分配。

2. 家庭成员间的土地权益分配：

   • 家庭内部的土地权益分配通常应遵循家庭成员间的协商和共同决定。如果家庭成员之间对土地权益有争议，应通过协商或法律途径解决。
   • 在你描述的情况下，如果姐姐和父母未经你同意就擅自要了娘家的土地，这可能侵犯了你的土地承包权益。

3. 可能的法律后果：

   • 如果你认为自己的土地承包权益受到了侵犯，你可以依法向当地农村土地承包仲裁委员会申请仲裁，或者向人民法院起诉。
   • 如果仲裁或诉讼结果认为你的权益确实受到了侵犯，那么姐姐和父母可能需要承担相应的法律责任，包括恢复你的土地承包权益、赔偿损失等。

综上所述，你娘家的土地被姐姐和父母要了，如果未经你同意且违反了土地承包的法律规定，那么这种行为是不合法的。你可以通过与家庭成员协商或采取法律途径来维护自己的土地承包权益。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，请随时向我提问。