针对“要求废水不外排但实际已排放”的情况，根据相关法律法规，具体的处罚措施会依据违法行为的严重程度、排放的废水性质、排放量以及是否对环境造成实质性损害等因素来决定。以下是根据您提供的参考信息整理的详细解答：

一、法律依据

主要依据为《中华人民共和国水污染防治法》的相关规定：

1. 第八十三条：对于未依法取得排污许可证排放水污染物、超过水污染物排放标准或总量控制指标排放、利用渗井渗坑等方式逃避监管排放，以及未按规定预处理向污水集中处理设施排放不符合要求的工业废水等行为，县级以上人民政府环境保护主管部门可以责令改正、限制生产、停产整治，并处以十万元至一百万元的罚款。情节严重的，还可以责令停业、关闭。

2. 第八十四条：在饮用水水源保护区内设置排污口的，将面临更严厉的处罚，包括限期拆除、罚款，并可能强制拆除及承担相关费用。对于其他非法设置排污口的行为，也有相应的罚款和拆除措施。

3. 第九十五条：对于被罚款并责令改正后仍继续违法排放或阻挠复查的，将按日连续处罚。

二、处罚流程

环保部门在发现或接到举报后，会按照以下流程进行处理：

1. 立案阶段：审查并决定是否立案。
2. 调查阶段：指定专人调查，收集证据，允许当事人陈述申辩。
3. 审查阶段：对案件进行全面审查，提出处理意见。
4. 告知阶段：制作并送达《环境行政处罚事先（听证）告知书》，告知当事人相关权利。
5. 决定阶段：根据审理情况作出行政处罚决定，制作行政处罚决定书。
6. 送达阶段：依法送达行政处罚决定书。
7. 执行阶段：监督当事人履行处罚决定，如不履行则采取进一步措施。

三、实际案例

以新会分局查处的一家陶瓷原料厂为例，该企业因擅自在污水治理设施设置废水排放口和私设暗管逃避监管排放废水，被分别处以2万元和30万元的罚款，并被责令立即改正违法行为。同时，相关负责人还被移送公安机关实施行政拘留。

四、总结

因此，对于“要求废水不外排但实际已排放”的违法行为，环保部门将依法进行严厉查处，包括罚款、责令改正、停产整治、拆除排污口等措施，并可能涉及行政拘留等法律责任。建议企业或个人严格遵守相关法律法规，确保废水合法合规排放，避免不必要的法律风险和损失。