虚假宣传和虚假广告虽然都涉及欺骗和误导消费者，但它们在法律上有着明确的区分。以下是我从适用法律、法律定义以及惩罚措施三个角度为您详细解析这两者的区别：

1. 适用法律的不同：

   • 虚假广告违反的是《中华人民共和国广告法》，并依据该法进行定性处罚。
   • 虚假宣传违反的是《中华人民共和国反不正当竞争法》，因此依据该法进行定性处罚。

2. 法律定义的区别：

   • 虚假广告通常是通过广播、电视、报纸、互联网等媒体进行传播的，涉及广告主、广告商、制作广告的经营者、媒体以及代言人等多个参与方，其影响力大且范围广泛。
   • 虚假宣传则是企业内部为了自己的产品和服务而进行的一种夸大或捏造事实的炒作，如夸大产品功效、虚构产品排名或交易记录等，且这种宣传往往不通过广告媒体进行，而是采用其他有限的传播方式。

3. 惩罚上的区别：

   • 虚假广告由于通过媒介传播，其传播范围更广，危害性也更大，因此罚款上限相对较高，起始罚款金额通常为20万元，并可能面临更严厉的处罚，如吊销营业执照等。
   • 虚假宣传的传播范围相对较小，其惩罚相对较轻，但同样会受到法律的制裁，包括罚款、警告等，不过市场监督管理局对于虚假宣传这种行为，在某些情况下甚至可以不予处罚，具体需根据情节严重程度来判断。

综上所述，虚假宣传和虚假广告在适用法律、法律定义以及惩罚措施上均存在显著差异。作为消费者，在购买商品或服务时应保持警惕，理性消费，不轻信虚假宣传或广告，以免上当受骗。如发现虚假宣传或广告行为，可及时拨打12315向市场监管部门举报，以维护自身合法权益。