针对你提出的问题，如果起诉离婚后女方只给500元抚养费，首先需要明确的是，抚养费的数额并非固定不变，而是需要根据具体情况进行判定。以下是我根据多年法律实务经验给出的详细解答：

1. 抚养费数额的判定：

   • 抚养费的数额通常会考虑孩子的实际需要、父母双方的负担能力以及当地的实际生活水平。
   • 如果女方只给500元抚养费，但这一数额无法满足孩子的实际需要，或者与父母的负担能力、当地生活水平相比显得过低，那么这一数额可能是不合理的。

2. 法律途径解决：

   • 你可以通过法院起诉或申请强制执行，要求女方按照合理的数额支付抚养费。
   • 在起诉或申请强制执行前，建议收集相关证据，如孩子的花费记录、父母的收入证明等，以证明500元抚养费的不合理性。
   • 法院会根据证据和实际情况，对抚养费的数额进行重新判定。

3. 协商与调解：

   • 在法律程序之外，你也可以尝试与女方进行协商或调解，以达成双方都能接受的抚养费数额。
   • 协商或调解时，可以邀请专业的调解员或律师参与，以提高协商的效率和成功率。

4. 持续关注与调整：

   • 抚养费的数额并不是一成不变的，随着孩子的成长和父母双方经济状况的变化，抚养费数额也可能需要相应调整。
   • 因此，建议你持续关注孩子的实际需要和父母的负担能力，必要时可以再次通过法律途径或协商方式调整抚养费数额。

综上所述，如果起诉离婚后女方只给500元抚养费，你可以通过法律途径要求重新判定抚养费数额，也可以尝试与女方进行协商或调解。同时，也要持续关注孩子的实际需要和父母的负担能力，以便及时调整抚养费数额。如有其他法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。