如果临时搬运工受伤了且对方不愿意赔偿，你可以采取以下措施来维护自己的权益：

1. 明确法律关系与责任：

   • 首先，要确定你与雇主或对方之间的法律关系。如果是雇佣关系，雇主通常需要承担一定的赔偿责任。
   • 如果对方主张非雇佣关系，你需要收集证据来证明双方的实际关系，如工作记录、支付凭证、通讯记录等。

2. 寻求协商与调解：

   • 在明确责任后，尝试与对方进行协商，看是否能够达成赔偿协议。
   • 可以考虑邀请第三方调解机构或专业人士介入，以促成双方和解。

3. 提起法律诉讼：

   • 如果协商无果，你可以向当地人民法院提起民事诉讼，要求对方承担赔偿责任。
   • 在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明自己的主张，包括受伤情况、医疗费用、误工损失等。

4. 申请工伤认定与劳动仲裁：

   • 如果符合工伤条件，你可以向当地社会保险行政部门申请工伤认定，并享受相应的工伤保险待遇。
   • 如果与雇主之间存在劳动争议，还可以向当地劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。

5. 注意保留证据与诉讼时效：

   • 在整个过程中，务必保留好所有与受伤有关的证据，如医疗记录、证人证言、通讯记录等。
   • 同时，要注意诉讼时效问题，确保在法定时间内提起诉讼或申请仲裁。

综上所述，作为临时搬运工在受伤且对方不愿意赔偿的情况下，你应首先明确法律关系与责任，然后尝试协商与调解。如果协商无果，可以提起法律诉讼或申请工伤认定与劳动仲裁。在整个过程中，务必保留好证据并注意诉讼时效。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。