首先，如果催债公司找到你要求支付1万元，你需要保持冷静，并仔细了解相关情况。以下是我根据你的情况给出的一些建议：

1. 核实债务的真实性：

   • 你要确认这笔债务是否确实存在，以及债务的金额、还款期限等关键信息是否准确。
   • 如果可能，要求催债公司提供债务的相关证据，如借款合同、账单、交易记录等。

2. 了解催债公司的合法性：

   • 确认催债公司是否具有合法的营业执照和经营许可，以及是否在相关部门进行了合法备案。
   • 警惕一些非法的“讨债公司”，他们可能采用不法手段进行催债。

3. 协商还款计划：

   • 如果你确实欠债，并且债务金额无误，那么你可以与催债公司协商一个合理的还款计划。
   • 考虑你的经济状况，制定一个你能够承受的还款金额和期限，并确保按时还款。

4. 保护自己的合法权益：

   • 在与催债公司交涉过程中，要确保自己的合法权益不受侵犯。
   • 如果催债公司采用威胁、恐吓、骚扰等不法手段进行催债，你可以向相关部门投诉或寻求法律援助。

5. 寻求专业法律帮助：

   • 如果你对债务问题感到困惑或无法处理，或者认为催债公司的行为可能违法，你可以寻求专业律师的帮助。
   • 律师可以为你提供法律咨询，帮助你了解你的权利和义务，以及如何应对催债公司的行为。

总之，面对催债公司的要求，你需要保持冷静，核实债务的真实性，了解催债公司的合法性，协商合理的还款计划，并保护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。