如果父母是回避人格，首先要认识到这是父母个人性格的一种体现，而非针对子女的行为。回避型人格通常表现为对亲密关系的回避、情感表达的疏离以及对负面评价的极度敏感。针对这种情况，以下是一些建议：

一. 理解和接纳

1. 认识回避型人格的特点：回避型人格的人可能难以表达情感，对亲密关系感到不安，容易回避社交活动。这些特点并非针对个人，而是他们性格的一部分。

2. 接纳父母的现状：认识到父母可能难以改变其回避型人格，尝试从理解和接纳的角度出发，减少不必要的冲突和误解。

二. 建立有效的沟通方式

1. 给予空间与尊重：回避型人格的人需要一定的个人空间，尊重他们的独立性，避免过度干涉或控制。

2. 温和且诚恳地表达：在与父母沟通时，采用温和且诚恳的方式表达自己的想法和感受，避免使用过于强硬或直接的语言。

3. 倾听与理解：耐心倾听父母的观点和感受，尝试从他们的角度理解问题，建立更深层次的情感连接。

三. 寻求专业帮助

1. 鼓励父母寻求心理咨询：如果父母的回避型人格对家庭关系造成了严重影响，可以鼓励他们寻求专业的心理咨询或治疗，以改善其情感表达能力和人际关系。

2. 个人心理调适：作为子女，如果感到受到回避型父母的影响，也可以寻求个人心理咨询或治疗，以处理自己的情感问题和改善与父母的关系。

四. 自我成长与独立

1. 培养独立能力：在尊重父母的同时，努力培养自己的独立能力和自信心，减少对父母的依赖。

2. 建立健康的人际关系：通过参与社交活动、培养兴趣爱好等方式，建立健康的人际关系，增强自我价值感和情感稳定性。

我的观点是，面对回避型人格的父母，理解和接纳是关键。通过有效的沟通方式、寻求专业帮助以及自我成长与独立，可以逐步改善与父母的关系，同时维护自己的心理健康。如有进一步需要，您可以继续咨询我。