首先，如果你被指控下载了公司资料并泄密，这是一个严肃的问题，需要谨慎对待。以下是我基于公司法务和知识产权领域的知识，为你提供的一些建议：

1. 明确事实：

   • 首先，你需要确认自己是否确实下载了公司资料，并且这些资料是否属于公司的商业秘密或受知识产权保护的内容。
   • 了解公司关于资料保密和知识产权的相关规定，以及你下载资料的具体背景和目的。

2. 分析法律责任：

   • 如果资料确实属于公司的商业秘密或受知识产权保护，且你未经授权擅自下载并可能泄密，那么你可能面临法律责任，包括但不限于民事赔偿、行政处罚甚至刑事责任。
   • 需要特别注意的是，即使你没有主动泄密，但如果由于你的疏忽或不当保管导致资料泄露，你也可能需要承担一定的责任。

3. 应对措施：

   • 立即停止泄密行为：如果你已经泄密，应立即停止，并尽可能挽回损失。
   • 与公司沟通：主动与公司相关部门或领导沟通，说明情况，表达你的诚意和愿意承担责任的态度。
   • 寻求法律帮助：如果你认为自己可能面临法律责任，或者需要法律上的建议和支持，可以寻求专业律师的帮助。作为你的律师，我会为你提供具体的法律建议和指导。

4. 预防未来风险：

   • 加强法律意识，了解并遵守公司关于资料保密和知识产权的相关规定。
   • 在处理公司资料时，要谨慎小心，避免不当泄露。
   • 如果需要使用或分享公司资料，应事先获得授权并遵守相关程序。

综上所述，如果你被指控下载了公司资料并泄密，首先需要明确事实，分析法律责任，然后采取相应的应对措施，并加强预防未来风险。在这个过程中，如果你有任何法律上的疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。