如果您发现自己被别人列为公司高管，但希望退出这个职位，首先需要明确的是，您作为公司高管的身份通常是由公司章程、股东会决议或董事会决议等文件确定的。要退出这个职位，一般需要遵循相应的法律程序和公司规定。以下是我为您提供的具体建议：

1. 查看公司章程和相关决议：

   • 首先，您需要查看公司章程以及相关的股东会决议或董事会决议，了解您被列为公司高管的具体依据和程序。
   • 这些文件通常会规定高管的任命、辞职和罢免等事项，以及相应的程序和要求。

2. 与公司沟通：

   • 在了解清楚相关程序后，您可以与公司管理层或相关负责人进行沟通，表达您希望退出高管职位的意愿。
   • 沟通时，您可以提出您的理由和考虑，以及希望公司能够协助您完成退出程序的期望。

3. 遵循辞职程序：

   • 如果公司章程或相关决议规定了具体的辞职程序，您需要按照这些程序来操作。
   • 通常，辞职程序可能包括提交书面辞职报告、经过公司审批、办理相关手续等步骤。

4. 处理后续事宜：

   • 在辞职程序完成后，您还需要与公司处理相关的后续事宜，如交接工作、清算薪酬和福利等。
   • 确保与公司就所有事项达成明确协议，并保留好相关证据和文件。

5. 法律途径：

   • 如果公司拒绝或阻碍您退出高管职位，或者存在其他违法行为，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
   • 您可以咨询专业律师（比如我），了解具体的法律救济措施和诉讼程序。

总之，退出公司高管职位需要遵循相应的法律程序和公司规定。建议您先查看公司章程和相关决议，与公司进行沟通，并遵循辞职程序处理后续事宜。如果遇到任何问题或困难，可以随时向我咨询，我会为您提供专业的法律帮助和建议。