面对信用卡利息超期以及高额的违约金，确实可能会给持卡人带来很大的经济压力。以下是一些建议，希望能帮助您应对这一困境：
一、及时与银行沟通协商
主动联系银行：
- 尽快联系银行客服或前往银行网点，向工作人员说明您的经济状况和还款困难。
- 强调您的还款意愿，并表达希望与银行达成协商解决方案的意愿。
提出协商方案：
- 分期还款：申请将欠款分成若干期偿还，以降低每期还款压力。
- 停息挂账：根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》的相关规定，在特殊情况下，您可以与银行达成最长5年的个性化分期还款协议，期间停止计算利息。
- 费用减免：诚恳地申请减免部分违约金和利息，银行可能会根据您的实际情况酌情考虑。
二、合理规划个人财务
梳理债务：
- 全面了解您的欠款金额、利息、违约金以及还款日期等信息。
- 制定详细的还款计划，并优先偿还利率较高的欠款以减少利息支出。
调整开支：
- 削减不必要的消费，制定严格的预算计划。
- 将节省下来的资金用于偿还债务。
增加收入：
- 考虑通过兼职工作、出售闲置物品等方式增加收入来源。
三、避免进一步恶化债务状况
按时还款：
- 严格按照协商后的还款计划或银行的要求进行还款。
- 设置还款提醒，确保不会忘记还款日期。
避免再次逾期：
- 谨慎管理您的信用卡使用，避免再次产生逾期。
- 如果确实无法按时还款，务必提前与银行沟通并寻求解决方案。
四、寻求其他帮助
债务重组：
- 如果您持有多张信用卡欠款，可以考虑通过专业机构进行债务重组，将多项欠款合并为一项更易于管理的贷款。
法律援助或投诉：
- 如果与银行协商无果或认为费用不合理，您可以向当地金融监管部门（如中国银保监会及其派出机构）投诉，并请求介入调解。
- 必要时，寻求专业的法律援助或咨询，以获取更具体的法律建议和帮助。
五、注意事项
保留证据：
- 在与银行沟通协商的过程中，务必保留通话记录、聊天记录、还款协议等证据，以备日后纠纷解决之需。
谨防诈骗：
- 提高警惕，避免被不法分子以解决信用卡欠款为由骗取钱财或个人信息。
综上所述，面对信用卡利息超期及高额违约金的问题，最重要的是保持冷静并积极寻求解决方案。通过与银行沟通协商、合理规划个人财务以及寻求其他帮助等方式，您有望逐步走出困境并恢复良好的信用记录。